効率的な方法で美肌を目指せている方は少数派

効率的な方法で美肌を目指せている方は少数派

女性ならば誰でも一度は美肌に憧れますが、その時に効率的な方法で美肌を目指せている方は少数派になります。

 

 

これは一般的に市販されている美肌化粧品などを使用しているから大丈夫と考える方が多い事が理由になっていて、特に効果が高い高額の商品を使っている方にその様な傾向が強く見られます。しかし実際にはその様な商品を利用するとともに、体の外と内から改善していくことが重要になります。まず、外側からのケア方法として最も効果的になるのが紫外線対策になります。

 

 

基本的にシミやそばかすの原因になるのは紫外線で、紫外線を肌に浴びてしまうと防御反応としてメラニン色素が生成されてしまいます。通常このメラニン色素は生成されても新陳代謝が正常なら体外に排出されます。しかし、肌の状態が悪い時にはメラニン色素が残りやすくなりそれが蓄積されるとシミやそばかすになってしまいます。

 

 

なお日焼け止めやUVカットの商品などが効果的になりますが、盲点になりやすいのがサングラスになります。実は目に紫外線が当たるとメラニン色素が生成されやすくなりますので、いくら肌自体を守っても目から紫外線が入ってしまうと効果が半減してしまいます。なのでUV加工のされているサングラスなどで目を守る事も重要になります。

 

 

次に内側からのケアについてですが、こちらは肌に良いとされている栄養を積極的に摂取する事がポイントになります。例えばリコピンやアスタキサンチンはその代表格になりますし、ビタミンCやビタミンEも大切な栄養になっています。したがってビタミン類を豊富に含む野菜を取り入れた食事にしながら、サプリメントなどで足りない分を補うようにする事が最も効率的になります。

 

 

そして生活習慣も美肌には大きなウエイトを占めています。この生活習慣は肌のターンオーバーに大きく関わっていて、基本的に人間の肌はおよそ28日間で生まれ変わるとされています。なので、このサイクルで綺麗な肌に生まれ変わる為にはキチンと生活リズムを整える事が大切なポイントになると言えます。